Munad on üks vähestest toiduainetest, mida peetakse koguni supertoiduks. Need on täis olulisi toitaineid, mida meie keha väga vajab. Siit leiad mõned kasutegurid, mis muna söömisega tervisele kaasnevad.

Munad sisaldavad A-vitamiini, folaati, B5- ja B12- ning B2-vitamiine, fosforit, seleeni, D-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini, B6-vitamiini, kaltsiumi ja tsinki.
Munadel on kõrge kolesteroolisisaldus, mis ei mõjuta vere kolesterooli

Üks muna sisaldab 212 milligrammi kolesterooli, päevane soovitatud kolesterooli kogus on 300 milligrammi – seega, süües ära vaid ühe muna, on päevane kolesteroolivajadus peaaegu täidetud.

Kuna munad sisaldavad head kolesterooli, on need südamehaiguste tekkimise riski vähendamisel väga kasulikud.

Munad sisaldavad luteiini ja zeaksantiini – antioksüdante, mida on silmade tervise jaoks väga vaja.

Kuna munad täidavad hästi kõhtu, väheneb ka tarbitavate kalorite hulk – mune tarbides on palju lihtsam kaalust alla võtta.

See postistus peaks tegelikult ütlema, et iga muna vajab tiba soola:) Ja soovitan soojalt Hiiu Gourmeti soolaveskeid!
Üks on rohke küüslaugu ja suitsuse mekiga
teine ilus roosa (lavendel ja punane peet ja...)
kolmas piprane ja köömneteaga, haput astelpaju ka.

Kõik kolm on käepärastes veskites, ehk täpselt nii palju kui vaja saad puistata. Lõbus ja ilus ju ka!